BIENVENIDOS

 La gente hace ejercicio por muchas razones. Para cada motivo para hacer ejercicio , hay una razón similar para comer bien.

Sin que importe si hacemos ejercicio para mejorar el rendimiento deportivo, la forma física , la salud, alargar nuestra vida, bajar de peso o si tenemos que permanecer activos todo el día a causa de los niños, el trabajo y un estilo de vida demasiado exigente, nos sentiremos y rendiremos mejor si alimentamos nuestro cuerpo de forma óptima. Para conseguirlo, debemos tomar los alimentos correctamente combinados en el momento adecuado.

En este sentido, he creado este blog para ir respondiendo a estas y otras muchas preguntas:

 ¿Qué debo comer antes de ir al gimnasio?

 ¿Cómo puedo perder peso y tener energía para hacer ejercicio?

 ¿Puedo comer bien aunque lo haga siempre fuera de casa?

 ¿Cómo son las barritas energéticas? ¿Son mejores, por ejemplo que los plátanos?

 ¿Cómo debo realizar la carga de hidratos de carbono para mi primer maratón?

 ¿Qué deben comer mis hijos antes de un partido de futbol a las nueve de la mañana?

 ¿Cómo puedo calmar mi ansia por los dulces? ¡Soy adicto al azucar!