SECCIÓN ESPECIAL

¡Atención Atletas!

"Todos los atletas se  pueden beneficiar de una correcta alimentación, que respaldará un entrenamiento constante, les llevará a conseguir buenas marcas en la competición y les ayudará a mantener una buena salud"

Lamine Diack. Presidente dela IAAF. Nutrición en el Atletismo. Guía Práctica.

La elección de una buena dieta ofrece muchos beneficios a todos los atletas,

independientemente de la prueba que realicen, de la edad o del nivel de la

competición:

-       Óptimas ganancias en el programa de entrenamiento.

-       Mejora de la recuperación durante y entre las pruebas, y sesiones de entrenamiento.

-       Consecución y mantenimiento de un físico y un peso ideal.

-       Reducción del riesgo de lesión y enfermedad.

-      Alcanzar la confianza de estar bien preparado para la competición.

-       Consistencia para lograr un rendimiento de alto nivel.

-       Disfrute de los alimentos y de las comidas sociales.

A pesar de estas ventajas, muchos atletas no cumplen sus objetivos nutricionales.

Entre los problemas y desafíos más comunes se encuentran:

-      Escaso conocimiento de los alimentos y bebidas, y unas aptitudes inadecuadas en la cocina.

-       Pocas opciones a la hora de hacer la compra o comer fuera.

-       Información escasa y desfasada sobre la nutrición deportiva.

-       Economía restringida.

-       Una vida ajetreada que no deja tiempo para adquirir o consumir los alimentos adecuados.

-       Poca oferta para escoger buenos alimentos y bebidas.

-       Uso indiscriminado de suplementos y alimentos deportivos.

Aunque no existe una dieta o alimento mágico, hay muchas maneras de comer y beber bien que pueden permitir a los atletas de todos los niveles conseguir sus objetivos, tanto en el entrenamiento como en la competición. No tiene sentido entrenar duramente e ignorar los beneficios derivados de la elección de una correcta alimentación. 

Esta sección: !Atención Atletas! ha sido  diseñada para ofrecer a atletas y entrenadores una perspectiva de las últimas directrices en nutrición deportiva. Asi mismo sera util para todos aquellos que desean namenerse sanos y en forma.

Nutrición en el Atletismo